{"title":"Nick Trenton","description":"\u003cp\u003eNick Trenton writes self-help books about habits of thought. In \u003cem\u003eThe Art of Letting Go\u003c\/em\u003e, he looks at overthinking and how readers can respond to it.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"stop-overthinking-nick-trenton","title":"නික් ට්‍රෙන්ටන් විසින් වැඩිපුර සිතීම නවත්වන්න","description":"\u003cp\u003e නික් ට්‍රෙන්ටන් විසින් රචිත \u003cem\u003e\"අධික ලෙස සිතීම නවත්වන්න\"\u003c\/em\u003e යනු ආතතිය, කාංසාව සහ අධික විශ්ලේෂණයේ චක්‍රවල සිරවී සිටින ඕනෑම කෙනෙකුට ප්‍රායෝගික මාර්ගෝපදේශයකි. මනෝවිද්‍යාත්මක තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය ක්‍රියාකාරී උපාය මාර්ග සමඟ ඒකාබද්ධ කරමින්, මෙම පොත පාඨකයින්ට සෘණාත්මක චින්තන රටා වලින් මිදීමට සහ මානසික පැහැදිලිකම නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e තත්වයන් අධික ලෙස විශ්ලේෂණය කිරීම නැවැත්වීමට, අභ්‍යන්තර විචාරකයා නිහඬ කිරීමට සහ සැබවින්ම වැදගත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට පාඨකයන්ට උපකාර කිරීම සඳහා ට්‍රෙන්ටන් විසින් ඔප්පු කරන ලද ශිල්පීය ක්‍රම 23ක් බෙදා ගනී. සිහිකල්පනාවෙන් කටයුතු කිරීමේ සිට සංජානන හැසිරීම් මෙවලම් දක්වා, මෙම පොත සන්සුන්, වඩාත් ඵලදායී මනසක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා පැහැදිලි, සංක්ෂිප්ත උපදෙස් සපයයි. මානසික යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට, ආතතිය අඩු කිරීමට සහ වඩාත් වර්තමානයට අවධානය යොමු කළ ජීවිතයක් ගත කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පාඨකයින් සඳහා පරිපූර්ණයි.\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003e\u003ca rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.goodreads.com\/book\/show\/57280624-stop-overthinking?from_search=true\u0026amp;from_srp=true\u0026amp;qid=8e3JHAwNSa\u0026amp;rank=1\" title=\"\" target=\"_blank\"\u003eඕනෑවට වඩා සිතීම නවත්වන්න\u003c\/a\u003e\u003c\/em\u003e ඇයි කියවිය යුතුම දෙයක්\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eක්‍රියාකාරී ශිල්පීය ක්‍රම\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e මෙම පොත ඔබේ මනස අවුල් කර ගැනීමට සහ ඕනෑවට වඩා සිතීම නැවැත්වීමට ප්‍රායෝගික, ක්‍රියාත්මක කිරීමට පහසු උපාය මාර්ග ඉදිරිපත් කරයි.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eමානසික යහපැවැත්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e ට්‍රෙන්ටන්ගේ ප්‍රවේශය පාඨකයින්ට තම සිතුවිලි පාලනය කර ගැනීමට බලය ලබා දෙයි, කාංසාව අඩු කර සෞඛ්‍ය සම්පන්න මානසිකත්වයක් ප්‍රවර්ධනය කරයි.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eවිද්‍යාත්මක හා තීක්ෂ්ණ බුද්ධියෙන් යුත්\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e සංජානන මනෝවිද්‍යාව තුළ මුල් බැසගත් මෙම උපදෙස් විද්‍යාව මත පදනම් වූ අතර සියලු පසුබිම්වල පාඨකයන්ට ප්‍රවේශ විය හැකිය.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003e\u003cem\u003eඅධිතක්සේරු කිරීම නවත්වන්න\u003c\/em\u003e වෙතින් අමතක නොවන උපුටා දැක්වීම්\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cem\u003e\"ඔබේ සිතුවිලි ඔබව නිර්වචනය නොකරයි; ඔබේ ජීවිතය සැබවින්ම හැඩගස්වන්නේ ඔබේ ක්‍රියාවන් විසිනි.\"\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e \u003cem\u003e\"ඕනෑවට වඩා සිතීම වරදක් නොවේ. එය ඔබේ අභ්‍යන්තර ලෝකය සැරිසැරීමට ඉගෙන ගැනීමට ලැබෙන අවස්ථාවකි.\"\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eBooxworm.lk හි ලබා ගත හැකිය.\u003c\/strong\u003e \u003cbr\u003eඔබට අපගේ අන්තර්ජාල වෙළඳසැල වන \u003ca rel=\"noopener\" href=\"http:\/\/booxworm.lk\"\u003eBooxworm.lk\u003c\/a\u003e වෙතින් නික් ට්‍රෙන්ටන් විසින් \u003cem\u003eරචිත Stop Overthinking\u003c\/em\u003e මිලදී ගත හැකිය, නැතහොත් ඔබේ පිටපත සුරක්ෂිත කර ගැනීමට අපගේ භෞතික වෙළඳසැල් වෙත පිවිසෙන්න.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eභෞතික ගබඩා ස්ථානය:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e කොළඹ 6, වැල්ලවත්ත - 180 ඩබ්ලිව් ඒ සිල්වා මාවත\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eවත්තල\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e කොළඹ සිට කිලෝමීටර 9ක් දුරින් පිහිටා ඇති අපගේ වත්තල වෙළඳසැල හැඳල, හුණුපිටිය, කෙරවලපිටිය සහ වෙලේගොඩ යන ප්‍රදේශවලට සේවය සපයයි. සුවපහසු සහ ආකර්ශනීය වාතාවරණයක් තුළ පුළුල් පරාසයක පොත් ගවේෂණය කිරීමට අප වෙත පැමිණෙන්න.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eපොත ගැන\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n \u003cstrong\u003eමාතෘකාව:\u003c\/strong\u003e ඕනෑවට වඩා සිතීම නවත්වන්න\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n \u003cstrong\u003eකර්තෘ:\u003c\/strong\u003e නික් ට්‍රෙන්ටන්\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n \u003cstrong\u003eISBN:\u003c\/strong\u003e 9781647433382\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n \u003cstrong\u003eප්‍රකාශක:\u003c\/strong\u003e PKCS Media, Inc.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n \u003cstrong\u003eප්‍රකාශිත වර්ෂය:\u003c\/strong\u003e 2021\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n \u003cstrong\u003eපිටු ගණන:\u003c\/strong\u003e 200\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n \u003cstrong\u003eබන්ධනය:\u003c\/strong\u003e කඩදාසි කවරය\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Nick Trenton","offers":[{"title":"විශිෂ්ටයි","offer_id":47548165751005,"sku":"BX-1731","price":2200.0,"currency_code":"LKR","in_stock":true},{"title":"අසම්පූර්ණ","offer_id":47548165783773,"sku":"IMP-2537","price":1000.0,"currency_code":"LKR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0674\/9824\/6365\/files\/stop-overthinking-by-nick-trenton-booxworm-62924.png?v=1758652376"},{"product_id":"calm-thoughts-nick-trenton","title":"නික් ට්‍රෙන්ටන් විසින් ඔබේ සිතුවිලි සන්සුන් කරන්න","description":"\u003ch3\u003e \u003cstrong\u003eනික් ට්‍රෙන්ටන් විසින් රචිත \"ඔබේ සිතුවිලි සන්සුන් කරන්න\"\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\n \u003cp\u003eශ්‍රී ලංකාවේ හොඳම පොත් සඳහා ඔබේ ප්‍රමුඛතම ගමනාන්තය \u003cstrong\u003eවන booxworm.lk\u003c\/strong\u003e වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු. අද, \u003cstrong\u003eනික් ට්‍රෙන්ටන්\u003c\/strong\u003e විසින් රචිත \u003cstrong\u003e\"Calm Your Thoughts\"\u003c\/strong\u003e හඳුන්වා දීමට අපි සතුටු වෙමු, එය අධික ලෙස සිතීම ජය ගැනීම, ආතතිය අඩු කිරීම සහ මානසික පැහැදිලිකම ලබා ගැනීම සඳහා ප්‍රායෝගික සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත මාර්ගෝපදේශයකි.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e \u003cstrong\u003e\"ඔබේ සිතුවිලි සන්සුන් කරන්න\" කියවිය යුතුම පොතක් වන්නේ ඇයි?\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\n\u003ch4\u003e \u003cstrong\u003eඅධික ලෙස සිතීමෙන් නිදහස් වන්න\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\n\u003cp\u003e මෙම පොත පාඨකයින්ට \u003cstrong\u003eධාවන සිතුවිලි, ස්වයං සැකය සහ කාංසාවට\u003c\/strong\u003e හේතු වන මූල හේතු තේරුම් ගැනීමට උපකාර කරන අතර, ඔවුන්ගේ මනස නැවත පාලනය කර ගැනීම සඳහා ක්‍රියාකාරී උපාය මාර්ග සපයයි.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4\u003e \u003cstrong\u003eමානසික පැහැදිලිකම සඳහා සරල ශිල්පීය ක්‍රම\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\n\u003cp\u003e නික් ට්‍රෙන්ටන් විසින් පාඨකයින්ට ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමට සහ සන්සුන්, අවධානය යොමු කළ මානසිකත්වයක් වර්ධනය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා \u003cstrong\u003eවිද්‍යාව පදනම් කරගත් ක්‍රම\u003c\/strong\u003e , සිහිකල්පනාව අභ්‍යාස සහ සංජානන හැසිරීම් ශිල්පීය ක්‍රම ඉදිරිපත් කරයි.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4\u003e \u003cstrong\u003eඑදිනෙදා සාමය සඳහා ප්‍රායෝගික මාර්ගෝපදේශයක්\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\n \u003cp\u003eඔබ \u003cstrong\u003eනිෂේධාත්මක චින්තනය, තීරණ අංශභාගය හෝ චිත්තවේගීය අධික පීඩනය\u003c\/strong\u003e සමඟ අරගල කළත්, මෙම පොත සාමකාමී සහ ඵලදායී මානසික අවකාශයක් නිර්මාණය කිරීමට මෙවලම් සපයයි.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e \u003cstrong\u003e\"Calm Your Thoughts\" ගීතයෙන් අමතක නොවන උපුටා දැක්වීම්\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cem\u003e\"ඔබේ මනස උද්‍යානයකි - ඔබට වර්ධනය වීමට උපකාරී වන සිතුවිලි පෝෂණය කරන්න.\"\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e පරිවර්තනය (සිංහල): \u003cstrong\u003e\"ඔබේ මනස උයන වැනිය— ඔබ වර්ධනය වීමට උපකාරී වේ සිතිවිලි නඩත්තු කරන්න.\"\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e පරිවර්තනය (දෙමළ): \u003cstrong\u003e\"ඔබගේ මනස එක් වත්තක් වැනිය—උඹලව වර්ධනයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cem\u003e\"ඕනෑවට වඩා සිතීමෙන් ගැටළු විසඳෙන්නේ නැත - එය ඒවා තවත් නිර්මාණය කරයි.\"\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e \u003cem\u003e\"ඔබට සියල්ල පාලනය කළ නොහැක, නමුත් ඔබ ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරය පාලනය කළ හැකිය.\"\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e \u003cem\u003e\"මනස නිහඬ වන තරමට මාර්ගය පැහැදිලි වේ.\"\u003c\/em\u003e \u003cbr\u003e\u003cem\u003e\"සාමය යනු සිතුවිලි නොමැතිකම නොව, ඒවා ඥානවන්තව කළමනාකරණය කිරීමේ හැකියාවයි.\"\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e \u003cstrong\u003eලබා ගත හැකි බව - දැන් මිලදී ගන්න\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e ඔබට අපගේ පොත් සාප්පුවෙන් \u003cstrong\u003e\"Calm Your Thoughts\"\u003c\/strong\u003e මිලදී ගත හැකිය, නැතහොත් ඔබේ පිටපත ලබා ගැනීමට අපගේ භෞතික වෙළඳසැල් වෙත පිවිසෙන්න.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch5\u003e \u003cstrong\u003eභෞතික වෙළඳසැල්\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eකොළඹ 3 - ලිබර්ටි ප්ලාසා\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e 1-43, 1 වන මහල, ලිබර්ටි ප්ලාසා, කොල්ලුපිටිය, කොළඹ 3. ලිබර්ටි ප්ලාසා යනු ශ්‍රී ලංකාවේ ජනප්‍රිය සාප්පු සංකීර්ණයක් වන අතර එය දේශීය හා ජාත්‍යන්තර වෙළඳ නාම දෙකම පිරිනැමීම සඳහා ප්‍රසිද්ධය.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eවත්තල\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e කොළඹ සිට කිලෝමීටර 9ක් දුරින් පිහිටා ඇති අපගේ වත්තල වෙළඳසැල හැඳල, හුණුපිටිය, කෙරවලපිටිය සහ වෙලේගොඩ යන ප්‍රදේශවලට සේවය සපයයි. සුවපහසු සහ ආකර්ශනීය වාතාවරණයක් තුළ පුළුල් පරාසයක පොත් ගවේෂණය කිරීමට අප වෙත පැමිණෙන්න.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch5\u003e \u003cstrong\u003eපොත ගැන\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eමාතෘකාව\u003c\/strong\u003e : \u003cem\u003eඔබේ සිතුවිලි සන්සුන් කරගන්න\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eකර්තෘ\u003c\/strong\u003e : නික් ට්‍රෙන්ටන්\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eISBN\u003c\/strong\u003e : 9780143465096\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eප්‍රකාශක\u003c\/strong\u003e : පෙන්ගුයින් පොත් ඉන්දියාව\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eප්‍රකාශිත වර්ෂය\u003c\/strong\u003e : 2024\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eපිටු ගණන\u003c\/strong\u003e : 224 \u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eබන්ධනය\u003c\/strong\u003e : කඩදාසි කවරය\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e \u003cstrong\u003eඊළඟට කියවන්න\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e නික් ට්‍රෙන්ටන් විසින් රචිත \u003cem\u003e\"අධික ලෙස සිතීම නවත්වන්න\u003c\/em\u003e \"\u003c\/p\u003e","brand":"Nick Trenton","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46078259724509,"sku":"BX-1587","price":2900.0,"currency_code":"LKR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0674\/9824\/6365\/files\/calm-your-thoughts-by-nick-trenton-booxworm-12982.png?v=1758652496"},{"product_id":"the-art-of-letting-go-nick-trenton","title":"නික් ට්‍රෙන්ටන් විසින් රචිත \"අත්හැරීමේ කලාව\": ඕනෑවට වඩා සිතීම නවතා සාමය සොයා ගන්න","description":"\u003cp\u003e\u003cspan data-sheets-root=\"1\"\u003eThe Art of Letting Go යනු ඕනෑවට වඩා සිතීම, සෘණාත්මක හැඟීම් සහ චිත්තවේගීය බරින් මිදෙන්නේ කෙසේද යන්න ආමන්ත්‍රණය කරන විස්තීර්ණ ස්වයං-උදව් පොතකි. කතුවරයා වන නික් ට්‍රෙන්ටන් මුදා හැරීම අක්‍රිය අත්හැරීමක් ලෙස නොව, පුහුණුවීම් සහ ස්වයං දැනුවත්භාවය අවශ්‍ය වන සක්‍රීය තේරීමක් ලෙස ඉදිරිපත් කරයි. පොත මඟින් පිළිගැනීම, ස්වයං අනුකම්පාව, සමාව දීම සහ පාලනය කළ හැකි සහ කළ නොහැකි දේ අතර වෙනස අවබෝධ කර ගැනීම ඇතුළු ප්‍රධාන මූලධර්ම ගවේෂණය කරයි.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eට්‍රෙන්ටන් මනෝවිද්‍යාත්මක තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහ ස්ටෝයික් මූලධර්ම මත පදනම් වූ ප්‍රායෝගික උපාය මාර්ග හරහා පාඨකයන්ට මඟ පෙන්වයි. ප්‍රධාන තේමා අතර වර්තමාන මොහොත සමඟ පූර්ණ ලෙස සම්බන්ධ වීම, විනිශ්චයකින් තොරව සිතුවිලි නිරීක්ෂණය කිරීම, හානිකර සිතුවිලි රටා වලින් වෙන්වීම සහ විනිශ්චයකින් තොර මානසිකත්වයක් වගා කිරීම ඇතුළත් වේ. හැඟීම් පාලනය කිරීමට උත්සාහ නොකර ඒවා පිළිගැනීමෙන් සහ වරදකාරී හැඟීම් සහ පසුතැවිලි වීමෙන් මිදීම සඳහා ස්වයං-සමාව දීම පුහුණු කිරීමෙන් චිත්තවේගීය විමුක්තිය ලැබෙන බව පොත අවධාරණය කරයි.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eමානසික හා චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම සඳහා පොතේ අදාළ, ප්‍රවේශ විය හැකි ප්‍රවේශය පාඨකයින් අගය කරති. කඩිනම් විසඳුම් ලබා දෙනවා වෙනුවට, ට්‍රෙන්ටන් එදිනෙදා අභියෝග සඳහා අදාළ වන පරාවර්තනය, සිහිය සහ ස්වයං අනුකම්පා තාක්ෂණික ක්‍රම මගින් සහය වන ගමනක් ලෙස මුදා හැරීම ඉදිරිපත් කරයි.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Nick Trenton","offers":[{"title":"Perfect","offer_id":48166059213021,"sku":"BX-2244","price":1200.0,"currency_code":"LKR","in_stock":true},{"title":"Imperfect","offer_id":48166059245789,"sku":"IMP-2642","price":1000.0,"currency_code":"LKR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0674\/9824\/6365\/files\/TheArtofLettingGobyNickTrenton.png?v=1765103695"}],"url":"https:\/\/booxworm.lk\/si\/collections\/nick-trenton.oembed","provider":"BooxWorm","version":"1.0","type":"link"}