ශරීරය කම්පන සුව කිරීමේදී මොළය, මනස සහ ශරීරය ලකුණු තබා ගනී

"The Body Keeps the Score" කෘතිය සමඟින් කම්පනය සුවපත් කර තේරුම් ගන්න

ශ්‍රී ලංකාවේ හොඳම පොත් සඳහා වන ඔබේ ප්‍රමුඛතම ගමනාන්තය වන booxworm.lk වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු. අද, අපි ඔබට "The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma" නම් කම්පනයේ ගැඹුරු බලපෑම ශරීරය හා මනස මත විමසා බලන, සුවය ලැබීමට මාර්ග පෙන්වන අතිවිශිෂ්ට පොතක් වන Bessel van der Kolk ගේ කෘතිය හඳුන්වා දීමට සතුටු වෙමු.

"The Body Keeps the Score" ශ්‍රී ලංකාවේ කියවිය යුතු පොතක් වන්නේ ඇයි?

කම්පනය පිළිබඳ පුළුල් ගවේෂණයක්

කම්පනය මොළයට, මනසට සහ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් සපයයි. මෙම ක්ෂේත්‍රයේ ප්‍රමුඛ පෙළේ විශේෂඥයෙකු වන Bessel van der Kolk, දශක ගණනාවක පර්යේෂණ සහ සායනික අත්දැකීම් උපයෝගී කරගනිමින් කම්පනය ප්‍රකාශ වන සංකීර්ණ ක්‍රම සහ එය සුව කළ හැකි ආකාරය පැහැදිලි කරයි.

ප්‍රායෝගික සුව කිරීමේ උපාය මාර්ග

Van der Kolk ගේ පොත තොරතුරු සහිත මෙන්ම ප්‍රායෝගික ද වේ. ඔහු EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), යෝග, සිහිකල්පනාව සහ ස්නායු ප්‍රතිපෝෂණය ඇතුළු කම්පනය සුව කිරීම සඳහා සාක්ෂි මත පදනම් වූ උපාය මාර්ග රාශියක් ඉදිරිපත් කරයි. මෙම ක්‍රම මඟින් පාඨකයන්ට ඔවුන්ගේම සුවවීමේ ගමන ආරම්භ කිරීමට ප්‍රත්‍යක්ෂ පියවර සපයයි.

"The Body Keeps the Score" වෙතින් අමතක නොවන උපුටා දැක්වීම්

• "Trauma is not just an event that took place sometime in the past; it is also the imprint left by that experience on mind, body, and brain."
• Translation (Sinhala): "ට්රෝමාව යනු පසුගිය කාලයේ සිදු වූ සිදුවීමක් පමණක් නොව, එම අත්දැකීම මනස, ශරීරය සහ මොළයේ තැපැල් කලාපයයි."
• Translation (Tamil): "துன்பம் என்பது கடந்த காலத்தில் நடந்த ஒரு நிகழ்வாக மட்டுமல்ல; அது அந்த அனுபவம் மனதில், உடலில், மற்றும் மூளையில் உண்டாக்கிய முத்திரையாகும்."
• "The body keeps the score, and it always wins."

පොත ගැන

ශීර්ෂය: The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma

කතුවරයා: Bessel van der Kolk

ISBN: 9780670785933

ප්‍රකාශකයා: Viking

ප්‍රකාශිත වර්ෂය: 2014

පිටු ගණන: 464

බන්ධනය: කඩදාසි කවරය