තිමෝති ෆෙරිස් විසින් රචිත The 4-Hour Body : An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman යනු සෞඛ්‍යය, යෝග්‍යතාවය සහ සමස්ත යහපැවැත්ම සඳහා සාම්ප්‍රදායික නොවන සහ ඉතා ක්‍රියාකාරී ප්‍රවේශයකි. දත්ත මත පදනම් වූ අත්හදා බැලීම් සඳහා ප්‍රසිද්ධ ෆෙරිස්, උපරිම ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වය, බර අඩු කර ගැනීම, මාංශ පේශි වැඩිවීම, වැඩිදියුණු කළ නින්ද සහ වැඩිදියුණු කළ සබඳතා පවා ලබා ගැනීම සඳහා තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහ ශිල්පීය ක්‍රම බෙදා ගනී.
ෆෙරිස්ගේ "අවම ඵලදායී මාත්‍රාව" දර්ශනය අවම උත්සාහයකින් ප්‍රතිඵල උපරිම කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, කාලය ගතවන චර්යාවන්ට වඩා ප්‍රායෝගික හැක් සොයන අයට The 4-Hour Body කදිම කරයි. විශේෂඥයින් සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡා, පුද්ගලික අත්හදා බැලීම් සහ විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ වලින් උපුටා ගත් ෆෙරිස්, ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය, ආහාර වේල සහ ජීවන රටාව කාර්යක්ෂමව පරිවර්තනය කිරීම සඳහා මෙවලම් පාඨකයන්ට සපයයි.
පැය 4 ක ශරීරය කියවිය යුතුම දෙයක් වන්නේ ඇයි?
ප්‍රායෝගික සහ ප්‍රතිඵල-නැඹුරු ශිල්පීය ක්‍රම
විද්‍යාත්මකව සහාය දක්වන ක්‍රම සහ පුද්ගලික පරීක්ෂණ මත පදනම්ව, මේදය අඩු කර ගැනීම සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ සිට නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම දක්වා සෑම දෙයක් සඳහාම ෆෙරිස් ක්‍රියාකාරී උපාය මාර්ග ඉදිරිපත් කරයි.
පුළුල් පරාසයක සෞඛ්‍ය ඉලක්ක ආවරණය කරයි
ඉලක්කය බර අඩු කර ගැනීම, වැඩිදියුණු කළ විඳදරාගැනීම හෝ ප්‍රශස්ත මානසික ක්‍රියාකාරිත්වය වේවා, මෙම පොත සෞඛ්‍යය හා යෝග්‍යතාවයේ විවිධ අංශ සඳහා සකස් කළ උපදෙස් සපයයි.
යෝග්‍යතාවය සහ සුවතාවය සඳහා අද්විතීය ප්‍රවේශයක්
කාර්යක්ෂමතාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින්, The 4-Hour Body, අධික චර්යාවන් නොමැතිව බලපෑම්කාරී ප්‍රතිඵල සොයන පාඨකයින් සඳහා පරිපූර්ණ වන අතර, එය කාර්යබහුල පුද්ගලයින් සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.
පැය 4 ක ශරීරයෙන් අමතක නොවන උපුටා දැක්වීම්
- "විශාලතම වෙනස ඇති කරන කුඩා දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න."
පරිවර්තනය (Sinhala): "වැඩිම වෙනසක් ඇති කරන කුඩා දේවල් වලට අවධානය යොමු කරන්න."
පරිවර්තනය (දෙමළ): "මීට වඩා විශාල වෙනසක් ඇති කරන කුඩා දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න."
- "ඔබ අනුගමනය කරන යහපත් ක්‍රමය, ඔබ අත්හැරීමට ගන්නා පරිපූර්ණ ක්‍රමයට වඩා හොඳය."
- "අවසානයේ සාර්ථකත්වය යනු අවම ප්‍රතිරෝධයකින් ඔබේ හොඳම අනුවාදය බවට පත්වීමයි."
booxworm.lk හි ලබා ගත හැකිය.
ඔබට අපගේ අන්තර්ජාල වෙළඳසැල වන booxworm.lk වෙතින් The 4-Hour Body සහ The 4-Hour Workweek මිලදී ගත හැකිය, නැතහොත් ඔබේ පිටපත ලබා ගැනීමට අපගේ භෞතික වෙළඳසැල් වෙත පිවිසෙන්න.
වත්තල
කොළඹ සිට කිලෝමීටර 9ක් දුරින් පිහිටා ඇති අපගේ වත්තල වෙළඳසැල හැඳල, හුණුපිටිය, කෙරවලපිටිය සහ වෙලේගොඩ යන ප්‍රදේශවලට සේවය සපයයි. සුවපහසු සහ ආකර්ශනීය වාතාවරණයක් තුළ පුළුල් පරාසයක පොත් ගවේෂණය කිරීමට අප වෙත පැමිණෙන්න.
පොත ගැන
මාතෘකාව: පැය 4 ක ශරීරය
කර්තෘ: තිමෝති ෆෙරිස්
ISBN: 9780307463630
ප්‍රකාශක: හාර්මනි
ප්‍රකාශිත වර්ෂය: 2010
පිටු ගණන: 592
බන්ධනය: කඩදාසි කවරය
