"මාෂ්මෙලෝ පරීක්ෂණය: ස්වයං පාලනය ප්රගුණ කිරීම" වෝල්ටර් මිෂෙල් විසිනි
ශ්රී ලංකාවේ හොඳම පොත් සඳහා ඔබේ ප්රමුඛතම ගමනාන්තය වන booxworm.lk වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු. අද, ස්වයං පාලනය පිළිබඳ විද්යාව සහ අපගේ ජීවිතයට එහි ගැඹුරු බලපෑම පිළිබඳ පෙරළිකාර ගවේෂණයක් වන වෝල්ටර් මිෂෙල් විසින් රචිත "මාෂ්මෙලෝ පරීක්ෂණය: ස්වයං පාලනය ප්රගුණ කිරීම" ඉදිරිපත් කිරීමට අපි සතුටු වෙමු.
"මාෂ්මෙලෝ පරීක්ෂණය" කියවිය යුතුම පොතක් වන්නේ ඇයි?
පුරෝගාමී අත්හදා බැලීමකින් ලද අවබෝධය
1960 දශකයේදී, මනෝවිද්යාඥ වෝල්ටර් මිෂෙල් ළමුන්ගේ ප්රමාද වූ තෘප්තිය අධ්යයනය කිරීම සඳහා "මාෂ්මෙලෝ පරීක්ෂණය" ලෙස ප්රසිද්ධ අත්හදා බැලීම් මාලාවක් සිදු කළේය. විශාල ත්යාගයක් සඳහා රැඳී සිටීමේ හැකියාව ඉහළ අධ්යයන ජයග්රහණ සහ වඩා හොඳ සෞඛ්ය ඇතුළු විවිධ ධනාත්මක ජීවිත ප්රතිඵල සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බව මෙම අධ්යයනයන් මගින් හෙළි විය. citeturn0search13
ස්වයං පාලනය අවබෝධ කර ගැනීම
මිෂෙල් ස්වයං පාලනයේ යාන්ත්රණයන් පිළිබඳව ගැඹුරින් සොයා බලයි, බර කළමනාකරණය, දුම්පානය නැවැත්වීම, හෘදයාබාධ ජය ගැනීම, ප්රධාන තීරණ ගැනීම සහ විශ්රාම ගැනීම සඳහා සැලසුම් කිරීම වැනි දෛනික අභියෝග සඳහා එය වර්ධනය කර අදාළ කර ගත හැකි ආකාරය පැහැදිලි කරයි. ස්වයං පාලනය සහජ ගුණාංගයක් නොව වගා කළ හැකි කුසලතාවක් බව ඔහු අවධාරණය කරයි. citeturn0search1
ප්රායෝගික යෙදුම්
මෙම පොත ස්වයං විනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්රායෝගික උපාය මාර්ග ඉදිරිපත් කරයි, අපගේ සංජානනය වෙනස් කිරීමෙන් සහ නිශ්චිත තාක්ෂණික ක්රම භාවිතා කිරීමෙන් දිගුකාලීන අරමුණු සඳහා ක්ෂණික පෙළඹවීම් වලට ප්රතිරෝධය දැක්වීමට අපට උපකාර කළ හැකි ආකාරය පෙන්නුම් කරයි. මෙම අවබෝධයන් දෙමාපිය කටයුතු, අධ්යාපනය, රාජ්ය ප්රතිපත්ති සහ පුද්ගල සංවර්ධනය සඳහා ගැඹුරු ඇඟවුම් ඇත. citeturn0search8
"මාෂ්මෙලෝ පරීක්ෂණය" වෙතින් අමතක නොවන උපුටා දැක්වීම්
"ප්රතිලාභ ප්රමාද කිරීමේ සහ පෙළඹවීම්වලට එරෙහිවීමේ හැකියාව, ශිෂ්ටාචාරයේ ආරම්භයේ සිටම මූලික අභියෝගයක් වී ඇත."
Translation (Sinhala): "ප්රතිලාභ ප්රමාද කිරීමේ සහ ප්රलोභන වලට එරෙහිවීමේ හැකියාව, නූතනකාලයේ සිටම මූලික අභියෝගයක් වී ඇත."
Translation (Tamil): "பரிசுகளை தாமதப்படுத்தும் மற்றும் கவர்ச்சிகளை எதிர்ப்பதற்கான திறன், நாகரிகத்தின் ஆரம்பத்திலிருந்து அடிப்படை சவாலாக இருந்து வருகிறது."
"ස්වයං පාලනය යනු අද්භූත ගුණාංගයක් නොව, ඉගැන්විය හැකි සහ ඉගෙන ගත හැකි සංජානන කුසලතාවකි."
Translation (Sinhala): "ස්වයං පාලනය අද්භූත ලක්ෂණයක් නොව, ඉගැන්විය හැකි සහ ඉගෙන ගත හැකි සමාජික කුසලතාවක් වේ."
Translation (Tamil): "சுய கட்டுப்பாடு ஒரு மாயமான பண்பல்ல, அது கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய மற்றும் கற்பிக்கக்கூடிய அறிவுசார் திறன்."
"පෙළඹවීම්වලට ප්රතිරෝධය දැක්වීමට අපට ඇති හැකියාව රඳා පවතින්නේ අපගේ මනසෙහි අපේක්ෂිත වස්තුව නිරූපණය කරන ආකාරය මතය."
Translation (Sinhala): "අපගේ ප්රලෝභනයට එරෙහිවීමේ හැකියාව, අපගේ මනසේ කැමැත්තේ වස්තුව කෙසේ නිරූපණය කරන්නේද යන්න මත පදනම් වේ."
Translation (Tamil): "நாம் கவர்ச்சியை எதிர்ப்பதற்கான திறன், நமது மனதில் விருப்பத்தின் பொருளை எப்படி பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகிறோம் என்பதில்தான் உள்ளது."
"තත්ත්වයක් ගැන අප සිතන ආකාරය වෙනස් කිරීමෙන්, අපගේ හැසිරීම් මත වැඩි පාලනයක් ක්රියාත්මක කළ හැකිය."
Translation (Sinhala): "තත්ත්වයක් පිළිබඳ අපගේ සිතීමේ ආකාරය වෙනස් කිරීමෙන්, අපගේ හැසිරීම මත වැඩි පාලනයක් ක්රියාත්මක කළ හැකිය."
Translation (Tamil): "ஒரு நிலையைப் பற்றிய நமது சிந்தனை முறையை மாற்றுவதன் மூலம், நமது நடத்தை மீது அதிக கட்டுப்பாட்டை செலுத்தலாம்."
ලබා ගත හැකි වීම – දැන්ම මිලදී ගන්න
ඔබට "මාෂ්මෙලෝ පරීක්ෂණය" අපගේ පොත් සාප්පුවෙන් මිලදී ගත හැකිය නැතහොත් ඔබේ පිටපත ලබා ගැනීමට අපගේ භෞතික වෙළඳසැල් වෙත පිවිසිය හැකිය.
වත්තල
කොළඹ සිට කි.මී. 9 ක් දුරින් පිහිටා ඇති අපගේ වත්තල වෙළඳසැල හෙන්දල, හුණුපිටිය, කෙරවලපිටිය සහ වේලගොඩ යන ප්රදේශවලට සේවය සපයයි. සහනයෙන් හා ආකර්ශනීය පරිසරයක පුළුල් පරාසයක පොත් ගවේෂණය කිරීමට අප වෙත පැමිණෙන්න.
පොත ගැන
ශීර්ෂය: මාෂ්මෙලෝ පරීක්ෂණය: ස්වයං පාලනය ප්රගුණ කිරීම
කර්තෘ: වෝල්ටර් මිෂෙල්
ISBN: 9780552176132
ප්රකාශක: කෝර්ජි
ප්රකාශිත වර්ෂය: 2015
පිටු ගණන: 352
බන්ධනය: මෘදු කවරය
ඊළඟට කියවන්න
සිතීම, වේගවත් හා මන්දගාමී ඩැනියෙල් කාන්මන් විසිනි
