වෝල්ටර් මිෂෙල් විසින් රචිත "මාෂ්මෙලෝ පරීක්ෂණය: ස්වයං පාලනය ප්‍රගුණ කිරීම"
ශ්‍රී ලංකාවේ හොඳම පොත් සඳහා ඔබේ ප්‍රමුඛතම ගමනාන්තය වන booxworm.lk වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු. අද, වෝල්ටර් මිෂෙල් විසින් රචිත "The Marshmallow Test: Mastering Self-Control" හඳුන්වා දීමට අපි සතුටු වෙමු, එය ස්වයං පාලනය පිටුපස ඇති විද්‍යාව සහ අපගේ ජීවිත කෙරෙහි එහි ගැඹුරු බලපෑම පිළිබඳ පූර්න ගවේෂණයකි.
"මාෂ්මෙලෝ පරීක්ෂණය" අනිවාර්යයෙන්ම කියවිය යුතු ඇයි?
පුරෝගාමී අත්හදා බැලීමකින් ලබාගත් තොරතුරු
1960 ගණන්වලදී, මනෝවිද්‍යාඥ වෝල්ටර් මිෂෙල් විසින් ළමුන් තුළ ප්‍රමාද වූ තෘප්තිය අධ්‍යයනය කිරීම සඳහා "මාෂ්මෙලෝ පරීක්ෂණය" ලෙස ප්‍රසිද්ධ අත්හදා බැලීම් මාලාවක් සිදු කරන ලදී. මෙම අධ්‍යයනවලින් හෙළි වූයේ විශාල ත්‍යාගයක් සඳහා බලා සිටීමේ හැකියාව ඉහළ අධ්‍යයන ජයග්‍රහණ සහ වඩා හොඳ සෞඛ්‍යයක් ඇතුළු විවිධ ධනාත්මක ජීවිත ප්‍රතිඵල සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බවයි. turn0search13
ස්වයං පාලනය අවබෝධ කර ගැනීම
මිෂෙල් ස්වයං පාලනයේ යාන්ත්‍රණයන් ගැඹුරින් අධ්‍යයනය කරයි, බර කළමනාකරණය, දුම්පානය නතර කිරීම, හෘදයාබාධ ජය ගැනීම, ප්‍රධාන තීරණ ගැනීම සහ විශ්‍රාම ගැනීම සඳහා සැලසුම් කිරීම වැනි එදිනෙදා අභියෝග සඳහා එය වර්ධනය කර යෙදිය හැකි ආකාරය පැහැදිලි කරයි. ස්වයං පාලනය සහජ ලක්ෂණයක් නොවන බවත් එය වගා කළ හැකි කුසලතාවක් බවත් ඔහු අවධාරණය කරයි. citeturn0search1
ප්‍රායෝගික යෙදුම්
මෙම පොත ස්වයං විනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්‍රායෝගික උපාය මාර්ග ඉදිරිපත් කරයි, අපගේ සංජානන වෙනස් කිරීම සහ නිශ්චිත ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කිරීම දිගුකාලීන ඉලක්ක සඳහා ක්ෂණික පෙළඹවීම් වලට එරෙහි වීමට අපට උපකාරී වන ආකාරය පෙන්නුම් කරයි. මෙම තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය දෙමාපියන්, අධ්‍යාපනය, රාජ්‍ය ප්‍රතිපත්ති සහ පුද්ගලික සංවර්ධනය සඳහා ගැඹුරු ඇඟවුම් ඇත. citeturn0search8
"The Marshmallow Test" චිත්‍රපටයෙන් අමතක නොවන උපුටා දැක්වීම්
"ශිෂ්ටාචාරයේ ආරම්භයේ සිටම තෘප්තිය ප්‍රමාද කිරීමට සහ පෙළඹවීම් වලට එරෙහි වීමට ඇති හැකියාව මූලික අභියෝගයක් වී ඇත."
පරිවර්තනය (Sinhala): "ප්‍රතිලාභ ප්‍රමාද කිරීමේ සහ ප්‍රලෝභන වලට එරෙහිවීමේ හැකියාව, නූතනකාලයේ සිටම මූලික අභියෝගයක් වී ඇත."
පරිවර්තනය (දෙමළ): "පරිසුකූලව ප්‍රමාද කිරීම සහ අවධානයට ලක්විය හැකි හැකියාව, නාගරිකයේ ආරම්භයේ මූලික අභියෝගයක් ලෙස පවතී."
"ආත්ම දමනය යනු අද්භූත ලක්ෂණයක් නොව, ඉගැන්විය හැකි සහ ඉගෙන ගත හැකි සංජානන කුසලතාවයකි."
පරිවර්තනය (සිංහල): "ස්වයං පාලනය නොවන අද්භූත ලක්ෂණයක්, ඉගැන්විය හැකි සහ ඉගෙන ගත හැකි සමාජීය කුසලතාවක් වේ."
පරිවර්තනය (දෙමළ): "සුය පාලනයක් එක් මායමක පන්පල්ල, එය ඉගෙන ගත හැකි සහ ඉගෙන ගත හැකි දැනුවත් කිරීමේ හැකියාව."
"පරීක්ෂාවට එරෙහි වීමේ අපගේ හැකියාව රඳා පවතින්නේ අප අපගේ මනසෙහි ආශාවේ වස්තුව නියෝජනය කරන ආකාරය මත ය."
පරිවර්තනය (සිංහල): "අපගේ ප්‍රලෝභනයට එරෙහිවීමේ හැකියාව, මනසේ කැමැත්තේ වස්තුව කෙසේ වෙතත් අපගේ නිරූපණය කරන්නේද? යන්න මත පදනම් වේ."
පරිවර්තනය (දෙමළ): "නාම් ආවරණයක් ඇති කර ගැනීමට ඇති හැකියාව, අපගේ මනසෙහි ඇති අභිමතය පරිදි භාණ්ඩය කෙසේ නිරූපණය කරනවාද යන්නයි."
"තත්වයක් ගැන අප සිතන ආකාරය වෙනස් කිරීමෙන්, අපගේ හැසිරීම කෙරෙහි අපට වැඩි පාලනයක් ඇති කළ හැකිය."
පරිවර්තනය (සිංහල): "තත්ත්වය පිළිබඳ අපගේ සිතීමේ ආකාරය වෙනස් වීම, අපගේ හැසිරීම මත වැඩි පාලනයක් ක්රියාත්මක කළ හැකිය."
පරිවර්තනය (දෙමළ): "එක් තත්ත්වය පිළිබඳ අපගේ චින්තනය වෙනස් කිරීමෙන්, අපගේ හැසිරීම මත වැඩි පාලනයක් ගෙවීමට ඇත."
ලබා ගත හැකි බව - දැන් මිලදී ගන්න
ඔබට "The Marshmallow Test" අපගේ පොත් සාප්පුවෙන් මිලදී ගත හැකිය, නැතහොත් ඔබේ පිටපත ලබා ගැනීමට අපගේ භෞතික වෙළඳසැල් වෙත පිවිසෙන්න.
වත්තල
කොළඹ සිට කිලෝමීටර 9ක් දුරින් පිහිටා ඇති අපගේ වත්තල වෙළඳසැල හැඳල, හුණුපිටිය, කෙරවලපිටිය සහ වෙලේගොඩ යන ප්‍රදේශවලට සේවය සපයයි. සුවපහසු සහ ආකර්ශනීය වාතාවරණයක් තුළ පුළුල් පරාසයක පොත් ගවේෂණය කිරීමට අප වෙත පැමිණෙන්න.
පොත ගැන
මාතෘකාව : මාෂ්මෙලෝ පරීක්ෂණය: ස්වයං පාලනය ප්‍රගුණ කිරීම
කර්තෘ : වෝල්ටර් මිෂෙල්
ISBN : 9780552176132
ප්‍රකාශක : කෝර්ගි
ප්‍රකාශිත වර්ෂය : 2015
පිටු ගණන : 352
බන්ධනය : කඩදාසි කවරය
ඊළඟට කියවන්න
ඩැනියෙල් කාන්මන් විසින් රචිත, වේගවත් හා මන්දගාමී චින්තනය
