The Self-Help Combo යනු යහපැවැත්ම, අරමුණ, සබඳතා සහ මූල්ය නිදහස ආමන්ත්රණය කරන පරිවර්තනීය පොත් හතරක එකතුවකි. මෙම කට්ටලයට Bill Perkins විසින් රචිත Die With Zero , Bessel van der Kolk විසින් රචිත The Body Keeps the Score, Francesc Miralles සහ Héctor García විසින් රචිත Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life සහ Logan Ury විසින් රචිත How to Not Die Alone ඇතුළත් වේ. එක්ව, මෙම පොත් තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීම, චිත්තවේගීයව සුව කිරීම, අරමුණ සොයා ගැනීම සහ අර්ථවත් සම්බන්ධතා ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා ප්රායෝගික අවබෝධයක් ලබා දෙයි.
-
Die With Zero : බිල් පර්කින්ස් ඉතිරිකිරීම් සහ වියදම් පිළිබඳ සාම්ප්රදායික මතවලට අභියෝග කරයි, අර්ථවත් අත්දැකීම් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ධනය භාවිතා කිරීම වෙනුවෙන් පෙනී සිටී. අත්දැකීම් සහ අරමුණු වලින් පොහොසත් ජීවිතයක් සඳහා පූර්ණ ලෙස ජීවත් වීමේ සහ සැලසුම් කිරීමේ වැදගත්කම ඔහු අවධාරණය කරයි.
-
"The Body Keeps the Score" : බෙසෙල් වැන් ඩර් කොල්ක්ගේ වැඩියෙන්ම අලෙවි වන කම්පනය පිළිබඳ පොත, කම්පන සහගත අත්දැකීම් ශරීරයට සහ මනසට බලපාන ආකාරය පැහැදිලි කරයි. එය චිකිත්සාව, සිහිකල්පනාව සහ ස්වයං අනුකම්පාව තුළින් චිත්තවේගීය තුවාල සුව කිරීම සහ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව නැවත ගොඩනැගීම පිළිබඳ වටිනා අවබෝධයක් සපයයි.
-
ඉකිගයි : දිගු හා ප්රීතිමත් ජීවිතයකට ජපන් රහස : මිරල්ස් සහ ගාර්ෂියා "ඉකිගයි" හෙවත් අරමුණ සොයා ගැනීම යන ජපන් සංකල්පය ගවේෂණය කරති. සෞඛ්යය, සතුට සහ සමබර ජීවිතයක් සඳහා මාර්ගයක් ලෙස ඔවුන්ගේ "පැවැත්මට හේතුව" සොයා ගැනීමට මෙම පොත පාඨකයින් දිරිමත් කරයි.
-
තනිවම මිය නොයන්නේ කෙසේද : චර්යාත්මක විද්යාඥ ලෝගන් යූරි, ගැළපෙන සහකරුවෙකු සොයා ගැනීමේ සිට සෞඛ්ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් පවත්වා ගැනීම දක්වා සියල්ල ආවරණය කරමින් අර්ථවත් සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීම පිළිබඳ විද්යාව පදනම් කරගත් උපදෙස් බෙදා ගනී. ප්රායෝගික අභ්යාස සමඟින්, එය ආදරය සොයා ගැනීමට සහ කල් පවතින සම්බන්ධතා ගොඩනඟා ගැනීමට නවීන මාර්ගෝපදේශයකි.
චිත්තවේගීය සුවය සහ ස්වයං-සොයාගැනීමේ සිට මූල්ය නිදහස සහ සබඳතා ගොඩනැගීම දක්වා අරමුණු සහිත, සම්බන්ධිත සහ තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා මග පෙන්වීමක් සොයන පාඨකයින්ට මෙම ස්වයං-උදව් සංයෝජනය කදිමයි.
යහපැවැත්ම සහ ඉටුවීම සඳහා පුළුල් මාර්ගෝපදේශයක්
සෑම පොතක්ම ජීවිතයේ විවිධ අංශ පිළිබඳ අද්විතීය අවබෝධයක් ලබා දෙයි - චිත්තවේගීය සුවය, අරමුණු සහිත ජීවිතය, අර්ථවත් සම්බන්ධතා සහ මූල්යමය ඉටුවීම - මෙම එකතුව පරිපූර්ණ සම්පතක් බවට පත් කරයි.
ක්රියාකාරී උපදෙස් සහ ප්රායෝගික අභ්යාස
කම්පනයෙන් මිදීම සඳහා ශිල්පීය ක්රම, මූල්ය සැලසුම්කරණය, සබඳතා උපදෙස් සහ සිහිකල්පනාව සමඟින්, මෙම පොත් එදිනෙදා ජීවිතයේ ධනාත්මක වෙනස්කම් යෙදීම සඳහා ප්රායෝගික පියවර සපයයි.
ආශ්වාදජනක සහ ජීවිතය වැඩිදියුණු කරන
මානසික සෞඛ්යයේ සිට ජීවන අරමුණ දක්වා මාතෘකා ආවරණය කරමින්, මෙම සංයෝජනය පාඨකයින්ට හිතාමතාම ජීවත් වීමට, සුවය වැළඳ ගැනීමට සහ සතුට හා තෘප්තිය වර්ධනය කර ගැනීමට දිරිගන්වයි.
කොම්බෝ වෙතින් අමතක නොවන උපුටා දැක්වීම්
-
Die With Zero : "ඔබේ ජීවිතය ඔබේ අත්දැකීම්වල එකතුවයි. ඔබට අගය කිරීමට අවශ්ය මතකයන් සඳහා ආයෝජනය කරන්න."
පරිවර්තනය (සිංහල): "ඔබේ ජීවිතය ඔබේ අත්දැකීම් වල එකතුවකි. ඔබට ආදරය කරන මතකයන්ට මුදල් පිරිමැසුමක් කරන්න."
පරිවර්තනය (දෙමළ): "ඔබේ ජීවිතය ඔබේ අත්දැකීම්වල එකතුව. ඔබ මතක තබා ගැනීමට කැමති මතකයන් ආයෝජනය කරන්න."
-
ශරීරය ලකුණු තබා ගනී : "කම්පනය ජීවිතයේ සත්යයකි. කෙසේ වෙතත්, එය ජීවිතාන්තය දක්වා සිර දඬුවමක් විය යුතු නැත."
-
ඉකිගායි : "ක්රියාශීලීව සිටීමෙන් පමණක් ඔබට අවුරුදු සියයක් ජීවත් වීමට ආශාවක් ඇති වේ."
-
තනිවම මිය නොයන්නේ කෙසේද : "ආදරය සොයාගත නොහැක, එය ගොඩනඟා ඇත."
booxworm.lk හි ලබා ගත හැකි වීම
ඔබට අපගේ අන්තර්ජාල වෙළඳසැල වන booxworm.lk වෙතින් Self-Help Combo මිලදී ගත හැකිය, නැතහොත් ඔබේ පිටපත ලබා ගැනීමට අපගේ භෞතික වෙළඳසැල් වෙත පිවිසෙන්න.
වත්තල
කොළඹ සිට කිලෝමීටර 9ක් දුරින් පිහිටා ඇති අපගේ වත්තල වෙළඳසැල හැඳල, හුණුපිටිය, කෙරවලපිටිය සහ වෙලේගොඩ යන ප්රදේශවලට සේවය සපයයි. සුවපහසු සහ ආකර්ශනීය වාතාවරණයක් තුළ පුළුල් පරාසයක පොත් ගවේෂණය කිරීමට අප වෙත පැමිණෙන්න.
පොත් ගැන
මාතෘකාව: ස්වයං-උදව් සංයෝජනය - ශුන්යය සමඟ මිය යන්න , ශරීරය ලකුණු තබා ගනී , ඉකිගයි , තනිවම මිය නොයන්නේ කෙසේද?
කර්තෘ: Bill Perkins, Bessel van der Kolk, Francesc Miralles & Héctor García, Logan Ury
පිටු ගණන: ආසන්න වශයෙන්. 1,200 (පොත් හතර පුරා එකතුව)
බන්ධනය: කඩදාසි කවරය
