නේඩ්‍රා ග්ලෝවර් තව්වාබ් විසින් රචිත සීමා මායිම් සකසන්න, සාමය සොයා ගන්න යනු ඔබේ ජීවිතයේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සීමාවන් සැකසීමේ වැදගත්කම අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා පරිවර්තනීය සහ ප්‍රායෝගික මාර්ගෝපදේශයකි. බලපත්‍රලාභී චිකිත්සකවරියක් ලෙස, තව්වාබ් ඇගේ විශේෂඥතාව සැබෑ ලෝක උපදෙස් සමඟ ඒකාබද්ධ කර, තමන්ගේම යහපැවැත්ම පවත්වා ගනිමින් අන් අය සමඟ සීමාවන් ස්ථාපිත කිරීමේ බොහෝ විට අභියෝගාත්මක ක්‍රියාවලියේ සැරිසැරීමට පාඨකයන්ට උපකාර කරයි.
මෙම පොතේ තව්වාබ් අවධාරණය කරන්නේ සීමා නිර්ණය කිරීම යනු "නැහැ" කීම පමණක් නොවන බවත්, පිළිගත හැකි දේ නිර්වචනය කිරීම සහ චිත්තවේගීය, මානසික සහ ශාරීරික සාමය සඳහා අවකාශයක් නිර්මාණය කිරීම බවත්ය. පුද්ගලික සබඳතාවලදී, රැකියාවේදී හෝ පවුල සමඟ වේවා, ඔබේ අවශ්‍යතා පැහැදිලිව සහ ඵලදායී ලෙස සන්නිවේදනය කිරීමට, මිනිසුන් සතුටු කිරීම නැවැත්වීමට, දැවීම වළක්වා ගැනීමට සහ තමන්ගේම මානසික සෞඛ්‍යයට ප්‍රමුඛත්වය දෙන ආකාරය පාඨකයින්ට උගන්වමින් තව්වාබ් ක්‍රියාකාරී පියවර සපයයි.
අදාළ උදාහරණ සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත උපාය මාර්ගවලින් පිරුණු, Set Boundaries, Find Peace පාඨකයන්ට වරදකාරිත්වයකින් තොරව තමන්ව තහවුරු කර ගැනීමට, ඔවුන්ගේ හඬ සොයා ගැනීමට සහ වඩාත් සාමකාමී සහ තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට බලය ලබා දෙයි. තව්වාබ්ගේ මඟ පෙන්වීම සමඟ, සීමා මායිම් නියම කිරීම ආත්මාර්ථකාමී ක්‍රියාවක් නොව සෞඛ්‍ය සම්පන්න, අත්‍යවශ්‍ය පුරුද්දක් බව පාඨකයින් තේරුම් ගනු ඇත.
ඔබ මෙම පොත කියවිය යුත්තේ ඇයි:
-
ප්‍රායෝගික උපදෙස් : ඔබේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සීමාවන් සැකසීමට උපකාරී වන ක්‍රියාකාරී පියවර තව්වාබ් ඉදිරිපත් කරයි.
-
මානසික සෞඛ්‍ය අවධානය : යහපත් මානසික සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීම, ආතතිය අඩු කිරීම සහ දැවීම වැළැක්වීම සඳහා සීමාවන්හි වැදගත්කම මෙම පොත අවධාරණය කරයි.
-
සැබෑ ජීවිත උදාහරණ : මෙම පොතේ පාඨකයින්ට සීමාවන් සාර්ථකව ක්‍රියාත්මක කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා අදාළ අවස්ථා සහ පැහැදිලි, සැබෑ ලෝක උපාය මාර්ග ඇතුළත් වේ.
-
බලගැන්වීම : ඔබේ අවශ්‍යතා විශ්වාසයෙන් යුතුව ප්‍රකාශ කර ගැනීමට සහ මිනිසුන් සතුටු කිරීම නවත්වා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න, සාමකාමී, සමබර ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඔබවම බලගන්වන්න.
සීමා මායිම් සකසන්න, සාමය සොයා ගන්න වෙතින් අමතක නොවන උපුටා දැක්වීම්:
-
"මායිම් යනු බිත්ති නොවේ; ඒවා අපට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ අර්ථවත් ආකාරවලින් අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඉඩ සලසන පාලම් ය."
-
"සීමා නියම කිරීමට ඔබ පරිපූර්ණ විය යුතු නැත. ඔබ ඔබව තෝරා ගැනීමට කැමැත්තෙන් සිටිය යුතුය."
-
"'නැහැ' කීම ආත්මාරක්ෂාවේ එක් ආකාරයකි."
පොත් විස්තර:
-
මාතෘකාව : සීමා මායිම් සකසන්න, සාමය සොයා ගන්න: ඔබව නැවත ලබා ගැනීමට මාර්ගෝපදේශයක්
-
කර්තෘ : නේඩ්‍රා ග්ලෝවර් තව්වාබ්
-
ISBN : 9780593192092
-
ප්‍රකාශක : ඇත්ත වගේ
-
ප්‍රකාශිත වර්ෂය : 2021
-
පිටු ගණන : 304
-
බන්ධනය : කඩදාසි කවරය
භෞතික ගබඩා ස්ථානය :
කොළඹ 6, වැල්ලවත්ත – 180 ඩබ්ලිව් ඒ සිල්වා මාවත
ඔබට අපගේ අන්තර්ජාල වෙළඳසැල වන booxworm.lk වෙතින් Set Boundaries, Find Peace මිලදී ගත හැකිය, නැතහොත් ඔබේ පිටපත ලබාගෙන සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා සහ වඩාත් සාමකාමී ජීවිතයක් කරා යන ගමන ආරම්භ කිරීමට අපගේ භෞතික වෙළඳසැලට පිවිසෙන්න.
