— විසින් ගායනා කරන ලදී Nahid de Belgeonne
නහිද් ද බෙල්ජියොන් විසින් රචිත "Soothe" යනු ආතතිය සමනය කිරීමට සහ හුස්ම ගැනීම, චලනය සහ ස්නායු පද්ධති නියාමනය හරහා ඔබේ ශරීරය සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට සන්සුන්, විද්‍යාත්මකව දැනුවත් මාර්ගෝපදේශයකි. ශාරීරික අභ්‍යාස, හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සහ යෝග චිකිත්සාවෙන් උපුටා ගත් මෙම පොත, ඔබේ ශරීරයේ ආතති ප්‍රතිචාරය නැවත සැකසීමට මෘදු ශිල්පීය ක්‍රම උගන්වන අතර ඔබට වඩාත් ස්ථාවර, සන්සුන් සහ පාලනයක් දැනීමට උපකාරී වේ.
පැහැදිලි බව සහ සැලකිල්ලෙන් ලියා ඇති සූත් , පාඨකයින්ට ඔවුන්ගේ අභ්‍යන්තර සංඥාවලට සවන් දීමට, ශාරීරික ආතතිය මුදා හැරීමට සහ කාංසාව සහ පිළිස්සීමේ රටා මෘදු ලෙස නැවත සකස් කිරීමට බලය ලබා දෙයි.
පොත් මිටිය
Breathe , The Body Keeps the Score සහ Burnout යන පොත් කියවන අයට පරිපූර්ණයි, මෙය ස්නායු පද්ධතිය සුවපත් කිරීම සහ ස්වයං රැකවරණය සඳහා සහනයක් ගෙන දෙන සහකාරියකි.
සූත් කියවිය යුතුම දෙයක් වන්නේ ඇයි:
-
ස්නායු පද්ධතිය නැවත සකස් කිරීම: ආතතිය ස්වභාවිකව නියාමනය කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
-
ශරීර දැනුවත්භාවය: භූගත කිරීම සහ පැහැදිලිකම සඳහා සරල ශාරීරික මෙවලම්.
-
කම්පනය පිළිබඳ දැනුවත්: සැමට මෘදු, ප්‍රවේශ විය හැකි පිළිවෙත්.
-
දෛනික මෙවලම්: දිගුකාලීන චිත්තවේගීය හා ශාරීරික යහපැවැත්ම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
අමතක නොවන උපුටා දැක්වීම (පොතෙන්)
"සන්සුන් බව ගමනාන්තයක් නොවේ, එය ඔබේ ශරීරය මතක තබා ගන්නා රිද්මයකි."
පරිවර්තනය (සිංහල):
"සන්සුන්භාවය ගමන් කරන ස්ථානයක් ලෙස එය ඔබේ ශරීරය මතක තබා ගන්නා සංගීතයකි."
පරිවර්තනය (දෙමළ):
"ඇමති යනු ළඟා විය යුතු අතර එය ඔබගේ ශරීරයට දැනෙනු ඇත."
Booxworm.lk හි ලබා ගත හැකි වීම.
ඔබට Booxworm.lk වෙබ් අඩවියෙන් Soothe by Nahid de Belgeonne ඇණවුම් කළ හැකිය, නැතහොත් අපගේ කොළඹ පොත් සාප්පුවට පිවිසෙන්න. ඔබේ සන්සුන් භාවය සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට සුව කිරීමේ මාර්ගෝපදේශයකි.
භෞතික ගබඩා ස්ථානය:
180, ඩබ්ලිව් ඒ සිල්වා මාවත, වැල්ලවත්ත, කොළඹ 06, ශ්‍රී ලංකාව
අප අමතන්න: +94 768 46 2551
පිවිසෙන්න: www.booxworm.lk
පොත ගැන
-
මාතෘකාව: සන්සුන් කරන්න
-
කර්තෘ: නහිඩ් ද බෙල්ජියොන්
-
ISBN: 9780593833636
-
ප්‍රකාශක: සිහිවටන මුද්‍රණාලය
-
ප්‍රකාශිත වර්ෂය: 2024
-
පිටු ගණන: ~272 පිටු (කඩදාසි ඇසුරුම)
