අධි-සිතීමෙන් වැලකීමේ කලාව - සෞර්‍ය කපූර් විසිනි

ෂෞර්යා කපූර්ගේ "The Art of Not Overthinking" ශ්‍රී ලාංකිකයන්ට අද වේගයෙන් වෙනස් වන පරිසරය තුළ බොහෝ අය සිරවී සිටින මානසික පැටලීම් වලින් මිදීමට ප්‍රයෝජනවත් ක්‍රමයක් ලබා දෙයි. කපූර්, ශ්‍රී ලාංකේය බෞද්ධ පිළිවෙත් තුළ දක්නට ලැබෙන සන්සුන් භාවයට සමාන අවධානයෙන් යුත් ක්‍රමවේදයන් ගැන කතා කරයි. ඔහු මෙය කරන්නේ සාම්ප්‍රදායික ශ්‍රී ලාංකේය පිළිවෙත් නවීන මනෝවිද්‍යාත්මක සොයාගැනීම් සමඟ ඒකාබද්ධ කරමිනි. මෙම ප්‍රයෝජනවත් සම්පත කොළඹ, නුවර සහ වෙනත් ස්ථානවල වෘත්තිකයන්ට සහ සිසුන්ට බලපාන කරදර සහ තීරණ ගැනීමේ නොහැකියාව පිළිබඳ වැඩෙන ගැටලුව ගැන කතා කරයි.

වෘත්තීය තේරීම් සහ සම්බන්ධතා ගැටළු වැනි දෛනික ජීවිතයට අධික ලෙස සිතීම බාධාවක් වන විට බොහෝ ශ්‍රී ලාංකිකයන්ට අදාළ විය හැකි තත්වයන් ගැන මෙම පොත විස්තරාත්මකව සාකච්ඡා කරයි. මානසික පැහැදිලිභාවය සඳහා කපූර්ගේ ත්‍රි-පියවර ආදර්ශය ප්‍රයෝජනවත් විශ්ලේෂණය සහ විනාශකාරී මෙනෙහි කිරීම අතර වෙනස හඳුනා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස් පාඨකයන්ට ලබා දෙයි. එක් එක් පරිච්ඡේදය ශ්‍රී ලංකාවේ භාවනාමය උරුමයට ගැලපෙන සාම්ප්‍රදායික දැනුම භාවිතා කරයි. එය සංකීර්ණ මනෝවිද්‍යාත්මක අදහස් තේරුම් ගැනීමට පහසු කිරීම සඳහා ශ්‍රී ලාංකේය ජීවිතයෙන් කථා සහ උදාහරණ භාවිතා කරයි.

මෙම පොත ශ්‍රී ලාංකික පාඨකයන්ට සංස්කෘතික සම්මතයන්ට ගරු කරන අතරම පුද්ගලික ප්‍රගතිය දිරිමත් කරන සමබර තීරණ ගැනීමේ ක්‍රමයක් ලබා දෙයි. මානසික ශක්තිය ගොඩනැගීම සඳහා කපූර්ගේ ස්නායු විද්‍යාව පදනම් කරගත් ක්‍රමවේදයන් ශ්‍රී ලංකාවේ තරඟකාරී පාසල් සහ වැඩබිම් වල විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ, එහිදී අධික ලෙස සිතීම ආතතියට හේතු විය හැකි අතර සාර්ථකත්වය දුෂ්කර කරයි.

උපුටා ගැනීම

"නිරන්තරයෙන් අධික ලෙස සිතන මනස, දැනටමත් පිරී ඇති කෝප්පයක් වැනිය; අලුත් කිසිවක් ඇතුල් විය නොහැක. ඔබේ කෝප්පය මුලින්ම හිස් කරන්න - පැහැදිලි බව ආරම්භ වන්නේ මෙතැනිනි."

සමාලෝචන

මෙම පොත මගේ ජීවිතය වෙනස් කළ අතර මගේ විශ්ලේෂණ අකර්මණ්‍යතාවයෙන් මිදීමට මට උපකාර විය. කපූර්ගේ ප්‍රායෝගික අභ්‍යාස මගේ තේරීම් කරන ආකාරය වෙනස් කළේය. ඔහුගේ සංස්කෘතික සංවේදීතාව සහ විද්‍යාත්මක ක්‍රමය අධික ලෙස සිතීමට පෙළඹෙන පුද්ගලයන්ට සංකීර්ණ අදහස් තේරුම් ගැනීමට පහසු කරයි.

කතුවරයා ගැන

ෂෞර්යා කපූර් යනු සංජානන චර්යා චිකිත්සකවරයෙකු සහ අවධානයෙන් යුත් පුහුණුකරුවෙකු වන අතර, වසර 15 කට වැඩි කාලයක් තිස්සේ කාංසාව සහ තීරණ ගැනීමේ නොහැකියාව සමඟ කටයුතු කිරීමට මිනිසුන්ට උපකාර කර ඇත. කපූර් ඔක්ස්ෆර්ඩ් විශ්ව විද්‍යාලයෙන් මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ උපාධියක් ලබා ඇත. ඔහු සායනයක වැඩ කිරීමට, ලිවීමට සහ ආසියාව පුරා පාඨමාලා පැවැත්වීමට කාලය ගත කරයි.

නිෂ්පාදන විස්තර

කතුවරයා: ෂෞර්යා කපූර්

භාෂාව: ඉංග්‍රීසි