මෙල් රොබින්ස් විසින් රචිත "The High 5 Habit" යනු සරල නමුත් පරිවර්තනීය දෛනික පිළිවෙතක් වැළඳ ගැනීමට පාඨකයින් දිරිමත් කරන ස්වයං උපකාරක පොතකි: කැඩපත තුළ තමන්ටම ඉහළ පහක් ලබා දීම. ඇයගේ අභිප්‍රේරණාත්මක කතා කිරීම සහ ඇගේ වැඩියෙන්ම අලෙවි වන පොත වන "The 5 Second Rule" සඳහා ප්‍රසිද්ධ මෙල් රොබින්ස්, සරල හා ගැඹුරු ක්‍රමයක් සමඟින් ආත්ම අභිමානය සහ පුද්ගලික වර්ධනය සඳහා නැවුම් ප්‍රවේශයක් ගෙන එයි.
"The High 5 Habit " හි මෙල් රොබින්ස්, බොහෝ අය අන් අයව සැමරීම සමඟ සම්බන්ධ කරන සරල "high five" එකක් සැමරීමට සහ ඔබටම සහාය වීමට යතුර වන්නේ කෙසේදැයි පැහැදිලි කරයි. මෙම පුරුද්ද, ඇය තර්ක කරන පරිදි, සෘණ ස්වයං-කතා චක්‍රය බිඳ දැමීමට, ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කිරීමට සහ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට බලය ඇත. සෑම උදෑසනකම ඔබට high five එකක් ලබා දීමෙන්, ඔබ මිතුරෙකුට එම දිරිගැන්වීම ලබා දෙන ආකාරයටම, ඔබ ආදරය, සාර්ථකත්වය සහ සතුට ලැබීමට සුදුසු බවට අදහස ශක්තිමත් කරයි.
මෙම කුඩා ක්‍රියාව ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට මෙතරම් ගැඹුරු බලපෑමක් ඇති කළ හැක්කේ මන්දැයි පිටුපස ඇති විද්‍යාව මෙම පොත ගැඹුරින් සොයා බලයි. මෙල් රොබින්ස් පර්යේෂණ, පුද්ගලික කථා සහ ප්‍රායෝගික උපාය මාර්ග මිශ්‍රණයක් භාවිතා කරමින් පාඨකයින්ට ඔවුන්ගේ දෛනික ජීවිතයට ඉහළ 5 පුරුද්ද ඇතුළත් කිරීමේ ක්‍රියාවලිය හරහා මඟ පෙන්වයි. පාඨකයින් මෙම පුරුද්ද වැළඳ ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්නා විට, ඔවුන් තම මානසිකත්වය වෙනස් කිරීමට, ස්වයං සැකය ජය ගැනීමට සහ වැඩි විශ්වාසයකින් හා ධනාත්මකභාවයකින් යුතුව තම ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට පටන් ගනී.
"High 5 Habit" කියවිය යුතුම දෙයක් වන්නේ ඇයි:
-
පරිවර්තනීය ස්වයං-ආදරණ පුහුණුව :
මෙල් රොබින්ස් විසින් පාඨකයින්ට තමන් සමඟ ප්‍රේමණීය, සහයෝගය දක්වන සම්බන්ධතාවයක් වර්ධනය කර ගැනීමට උපකාරී වන 획기ත හා සරල පුරුද්දක් හඳුන්වා දෙයි. සෑම දිනකම ඔබටම හයි ෆයිව් එකකින් ආරම්භ කිරීමෙන්, ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකම රැළි ගැසිය හැකි ස්වයං අනුකම්පාවේ සහ ධනාත්මකභාවයේ පදනමක් නිර්මාණය කරයි. -
විද්‍යාත්මක පිටුබලය :
මෙම පොත හුදෙක් හැඟීම්-හොඳ අදහස් ගැන පමණක් නොව එය පර්යේෂණ මත පදනම් වූවකි. ස්නායු ප්ලාස්ටික් බව සහ මොළයට ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑම වැනි මාතෘකා ස්පර්ශ කරමින්, ඔබටම ඉහළ පහක් ලබා දීම පිටුපස ඇති විද්‍යාව රොබින්ස් පැහැදිලි කරයි. -
ස්වයං-බලගැන්වීම සඳහා ප්‍රායෝගික උපාය මාර්ග :
ඉහළ 5 පුරුද්ද යනු ක්‍රියාව ගැන පමණක් නොවේ; එය ඔබ ගැන සිතන සහ හැඟෙන ආකාරය වෙනස් කිරීම ගැන ය. ස්වයං සැකය ජය ගැනීමට, විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට සහ සාර්ථකත්වයේ මානසිකත්වයක් අනුගමනය කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රායෝගික, ක්‍රියාකාරී උපාය මාර්ග මෙම පොත ඉදිරිපත් කරයි. -
විශ්වාසය වැඩි කරන අතර සෘණාත්මක ස්වයං-කතාව ජය ගනී :
පොතේ කේන්ද්‍රීය තේමාවන්ගෙන් එකක් වන්නේ නිෂේධාත්මක ස්වයං-කතාවට එරෙහිව සටන් කිරීමයි. හයි 5 පුරුද්ද පාඨකයින්ට ස්වයං-විවේචනය දිරිගැන්වීම සහ ස්වයං-දයානුකම්පාවෙන් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට උපකාරී වන අතර කාලයත් සමඟ වඩාත් ධනාත්මක ස්වයං-ප්‍රතිරූපයක් ගොඩනඟා ගනී. -
ප්‍රවේශ විය හැකි සහ ක්‍රියාත්මක කිරීමට පහසු :
දිගු, සංකීර්ණ චර්යාවන් හෝ ගැඹුරු පරාවර්තනයක් අවශ්‍ය විය හැකි අනෙකුත් ස්වයං-උදව් ශිල්පීය ක්‍රම මෙන් නොව, High 5 Habit ඉක්මන්, පහසු සහ නොමිලේ. එය ඕනෑම කෙනෙකුට වහාම ආරම්භ කළ හැකි අතර කිසිදු කරදරයකින් තොරව තම දෛනික චර්යාවට ඇතුළත් කළ හැකි දෙයකි.
"The High 5 Habit" පොතෙන් අමතක නොවන උපුටා දැක්වීම්:
-
"ආදරය හා ගෞරවය ලැබීමට ඔබ පරිපූර්ණ විය යුතු නැත. ඔබ පැමිණ ආරම්භ කළ යුතුයි."
-
"හයි ෆයිව් එකක් කියන්නේ හුදෙක් අභිනයක් නෙවෙයි. ඔබ ගැන විශ්වාස කිරීම, ඔබේ දවස ජයග්‍රහණයකින් ආරම්භ කිරීම ඔබේ තේරීමක්."
-
"ස්වයං ආදරය යනු ගමනාන්තයක් නොවේ, එය පුරුද්දකි. එය ඔබට ලැබිය යුතු එකකි."
-
"ඔබ ඔබටම ඔල්වරසන් දෙන විට, ලෝකය ඔබ සමඟ ඔල්වරසන් දීමට පටන් ගනීවි."
පොත් විස්තර:
-
ISBN : 978-1401961054
-
ප්‍රකාශක : හේ හවුස්
-
ප්‍රකාශිත වර්ෂය : 2021
-
පිටු ගණන : 208
-
බන්ධනය : කඩදාසි කවරය
ලබා ගත හැකි බව:
High 5 Habit ඇමේසන් , බාන්ස් සහ නොබල් වැනි ප්‍රධාන මාර්ගගත සිල්ලර වෙළෙන්දන්ගෙන් සහ ලොව පුරා පොත් සාප්පු වලින් මිලදී ගත හැකිය.
භෞතික ගබඩා ස්ථානය:
"The High 5 Habit" හි ඔබේ පිටපත ලබාගෙන ස්වයං-බලගැන්වීම සහ ධනාත්මකභාවය කරා ඔබේ ගමන ආරම්භ කිරීමට කොළඹ 6, වැල්ලවත්ත - 180 WA සිල්වා මාවතේ පිහිටි අපගේ භෞතික වෙළඳසැලට අප වෙත පැමිණෙන්න.
මෙල් රොබින්ස් විසින් රචිත "The High 5 Habit" යනු ආත්ම විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට, නිෂේධාත්මක බව ජය ගැනීමට සහ ඔබේ ජීවිතයේ කල් පවතින වෙනසක් ඇති කිරීමට බලවත් නමුත් සරල මෙවලමකි. එය ඔබේ මානසිකත්වයට සහ සමස්ත සතුටට ප්‍රබල බලපෑම් ඇති කළ හැකි ඉක්මන් හා පහසු පුහුණුවකි. ඔබ ඔබේ දවස ධනාත්මකව ආරම්භ කිරීමට සහ ඔබේ ආත්ම අභිමානය වැඩි කිරීමට ක්‍රමයක් සොයන්නේ නම්, මෙම පොත දිගුකාලීන ප්‍රතිඵල සහිත සරල විසඳුමක් ඉදිරිපත් කරයි.