කුඩා පුරුදු BJ Fogg PhD විසිනි

කුඩා පුරුදු

කර්තෘ : බීජේ ෆොග්, ආචාර්ය උපාධිය

BJ Fogg විසින් රචිත Tiny Habits යනු පුරුදු ගොඩනැගීම සඳහා ප්‍රායෝගික ප්‍රවේශයක් ලබා දෙන, කල් පවතින පුද්ගලික පරිවර්තනයකට තුඩු දෙන කුඩා, කළමනාකරණය කළ හැකි වෙනස්කම් සිදු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන, පෙරළිකාර පොතකි. විශාල, බියකරු ඉලක්කවලින් ඔබව යටපත් කරනවා වෙනුවට, ක්‍රමයෙන් බලවත් පුරුදු බවට පත්වන කුඩා, පහසු ක්‍රියා වලින් ආරම්භ කිරීමට ෆොග්ගේ ක්‍රමය ඔබව දිරිමත් කරයි.

හැසිරීම් විද්‍යාඥයෙකු වන ෆොග්, ලොව පුරා දහස් ගණනකට උපකාර කර ඇති ඔහුගේ විද්‍යාත්මකව සහාය දක්වන ලද ප්‍රවේශය ඉදිරිපත් කරයි. ඔහුගේ ක්‍රමය කේන්ද්‍රගත වන්නේ කුඩා හැසිරීම් විශාල හැසිරීම් තරම්ම ඵලදායී විය හැකි බවත්, බොහෝ අවස්ථාවලදී, කුඩාවෙන් ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳ, වඩා තිරසාර ප්‍රතිඵල ලබා දෙන බවත්ය. මෙම කුඩා පුරුදු පාඨකයින්ට ඔවුන්ගේම ජීවිතවලට ක්‍රියාත්මක කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ක්‍රියාකාරී පියවර සහ සැබෑ ලෝක උදාහරණ මෙම පොත සපයයි.

පොතේ හරය වන්නේ "B=MAP" සූත්‍රයයි , එය හැසිරීම = අභිප්‍රේරණය + හැකියාව + ප්‍රවේගය යන්නයි, එය පුරුදු ඇති වන ආකාරය සහ අභිප්‍රේරණ මට්ටම් නොසලකා ඕනෑම කෙනෙකුට ධනාත්මක වෙනස්කම් ඇති කළ හැකි ආකාරය පැහැදිලි කරයි.

කුඩා පුරුදු පොත කියවිය යුතුම දෙයක් වන්නේ ඇයි?

සරල සහ ක්‍රියාකාරී - කුඩා වෙනස්කම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, ඕනෑම කෙනෙකුට අධික ලෙස වෙහෙසට පත් නොවී ක්‍රියාත්මක කිරීමට ප්‍රවේශ විය හැකිය.
විද්‍යාත්මකව සහාය දක්වන ලද – හැසිරීම් විද්‍යාව පිළිබඳ BJ ෆොග්ගේ පුළුල් පර්යේෂණ මත පදනම්ව, පාඨකයන්ට විශ්වාසදායක, සාක්ෂි මත පදනම් වූ ප්‍රවේශයක් සපයයි.
පරිවර්තනීය – විශාල ඉලක්ක කුඩා, වඩා සාක්ෂාත් කරගත හැකි ක්‍රියා බවට පත් කර, කාලයත් සමඟ ගොඩනඟන ආකාරය පාඨකයන්ට උගන්වයි.
ජීවිතයේ සෑම අංශයක් සඳහාම ඵලදායී වේ - යෝග්‍යතාවය, ඵලදායිතාව, සබඳතා හෝ පුද්ගලික වර්ධනය වේවා, මෙම ක්‍රමය ජීවිතයේ සෑම අංශයකටම පාහේ යෙදිය හැකිය.

කුඩා පුරුදු වලින් ප්‍රධාන කරුණු

කුඩාවට පටන් ගන්න, විශාල ලෙස සිතන්න – සුළු උත්සාහයක් අවශ්‍ය වන කුඩා වෙනස්කම් වලින් ආරම්භ කරන්න, කාලයත් සමඟ ඒවා විශාල ප්‍රතිඵල බවට පත්වේ.
පුරුදු ගොඩනැගීම සෑම කෙනෙකුටම සුදුසුයි - අධික අභිප්‍රේරණයක් හෝ කැමැත්තක් අවශ්‍ය නොවේ; නිවැරදි සූත්‍රය භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට පහසුවෙන් පුරුදු ගොඩනගා ගත හැකිය.
අනුකූලතාව ගොඩනැගීමට ප්‍රේරක භාවිතා කරන්න - ප්‍රශස්ත සාර්ථකත්වය සඳහා නියම වේලාවට පුරුදු කිරීමට ඔබව පොළඹවන්න.
කුඩා ජයග්‍රහණ සමරන්න - පුරුදු ශක්තිමත් කිරීමේදී සහ ධනාත්මක ගම්‍යතාවයක් ගොඩනැගීමේදී සැමරීමේ බලය ෆොග් අවධාරණය කරයි.

කුඩා පුරුදු වලින් අමතක නොවන උපුටා දැක්වීම්

"කුඩා වෙනස්කම් විශාල ප්‍රතිඵලවලට හේතු විය හැක."

සිංහල පරිවර්තනය: "චික්කු වෙනස්වීම් විශාල ප්‍රචාරයට ප්‍රචාරණයක්."

දෙමළ පරිවර්තනය: "සිරිය වෙනස්කම් විශාල බලපෑමක් මෙහෙයවිය හැක."

"පුරුදු ඇති කර ගැනීමට ඔබට අධිෂ්ඨාන ශක්තිය අවශ්‍ය නොවේ. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ නිවැරදි උපාය මාර්ගය පමණි."

Booxworm.lk හි ලබා ගත හැකි වීම.

ඔබට අපගේ අන්තර්ජාල වෙළඳසැල වන booxworm.lk වෙතින් BJ Fogg, PhD විසින් රචිත Tiny Habits මිලදී ගත හැකිය, නැතහොත් ඔබේ පිටපත ලබා ගැනීමට අපගේ භෞතික වෙළඳසැලට පිවිසෙන්න.

භෞතික ගබඩා ස්ථානය:

කොළඹ 6, වැල්ලවත්ත – 180 ඩබ්ලිව් ඒ සිල්වා මාවත

පොත් විස්තර

• මාතෘකාව : කුඩා පුරුදු
• කර්තෘ : බීජේ ෆොග්, ආචාර්ය උපාධිය
• ISBN : 9780358003323
• ප්‍රකාශක : හවුටන් මිෆ්ලින් හාර්කෝට්
• ප්‍රකාශිත වර්ෂය : 2020
• පිටු ගණන : 320
• බන්ධනය : කඩදාසි කවරය