ඇයි අපි නිදා ගන්නේ මැතිව් වෝකර් විසිනි

අපි නිදාගන්නේ ඇයි: මැතිව් වෝකර් විසින් රචිත නින්දේ සහ සිහින වල බලය අගුළු හැරීම යනු අපගේ ජීවිතයේ වඩාත්ම වැදගත් නමුත් වැරදි ලෙස වටහාගෙන ඇති එක් අංගයක් වන නින්දේ පෙරළිකාර ගවේෂණයකි. ප්‍රමුඛ ස්නායු විද්‍යාඥයෙකු සහ නින්ද පිළිබඳ විශේෂඥයෙකු විසින් ලියන ලද මෙම පොත අපගේ ශාරීරික සෞඛ්‍යයට, මානසික යහපැවැත්මට සහ සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වයට එහි ප්‍රගාඪ බලපෑම පැහැදිලි කරමින් නින්ද පිළිබඳ විද්‍යාව ගැන ගැඹුරින් සොයා බලයි.

නින්ද අහිමි වීම පිළිබඳ මිථ්‍යාවන් ඉවත් කරන අතරම නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ක්‍රියාකාරී උපදෙස් ලබා දෙන අතරම මතකය රඳවා තබා ගැනීම, චිත්තවේගීය නියාමනය සහ සමස්ත සෞඛ්‍ය සඳහා නින්ද අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ මන්දැයි වෝකර් ගවේෂණය කරයි. ප්‍රබල සාක්ෂි සහ සිත් ඇදගන්නාසුළු කථාන්දර සමඟින්, අපි නිදා ගන්නේ ඇයි යන්න වඩා හොඳ විවේකයක් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් පිළිබඳ රහස් අගුළු හැරීමට බලාපොරොත්තු වන ඕනෑම අයෙකු අනිවාර්යයෙන්ම කියවිය යුතු දෙයකි.

ඇයි අපි නිදාගන්නේ ඇයි කියන එක අනිවාර්යයෙන් කියවිය යුතු දෙයක්

නින්ද විද්‍යාව පිළිබඳ විප්ලවීය අවබෝධය
වෝකර් නින්දේ සැඟවුණු ප්‍රතිලාභ සහ අපගේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකටම එහි බලපෑම හෙළි කරයි.

වඩා හොඳ නින්දක් සඳහා ක්රියාකාරී ඉඟි
නින්දේ සනීපාරක්ෂාව වැඩි දියුණු කිරීම සහ පොදු නින්ද අභියෝග ජය ගැනීම සඳහා පොත ප්‍රායෝගික උපදෙස් ලබා දෙයි.

ඇස් ඇරෙන සෞඛ්‍ය බලපෑම්
වයසට යාම, ප්‍රතිශක්තිය, මානසික සෞඛ්‍යය සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා නින්ද බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව පාඨකයන්ට ගැඹුරු අවබෝධයක් ලැබේ.

ඇයි අපි නිදාගන්නේ යන්නෙන් අමතක නොවන උපුටා දැක්වීම්
"ඔබේ නින්ද කෙටි වන තරමට ඔබේ ජීවිතය කෙටි වේ."
පරිවර්තනය (සිංහල): "ඔබේ නින්ද කෙටියනම්, ඔබේ ජීවිතයද කෙටිවේ."

පරිවර්තනය (දෙමළ): "ඔබේ නින්ද අඩු වේ, ඔබේ ජීවිතය අඩු වේ."

"සෑම දිනකම අපගේ මොළය සහ ශරීර සෞඛ්‍යය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට අපට කළ හැකි වඩාත්ම ඵලදායී දෙය නින්දයි."
"සිහින යනු අපගේ නොකියන සිතුවිලි වල නිහඬ ගීත වේ."

booxworm.lk හි ඇත
ඔබට අපගේ අන්තර්ජාල වෙළඳසැල, booxworm.lk වෙතින් Matthew Walker විසින් අපි නිදාගන්නේ ඇයි යන්න මිලදී ගත හැකිය, නැතහොත් ඔබගේ පිටපත ලබා ගැනීමට අපගේ භෞතික වෙළඳසැල් වෙත පිවිසෙන්න.

භෞතික ගබඩා
කොළඹ 3 - ලිබර්ටි ප්ලාසා
1-43 පළමු මහල, ලිබර්ටි ප්ලාසා, කොල්ලුපිටිය, කොළඹ 3. සමබර ජීවන රටාවක් ඇති කිරීමට සෞඛ්‍ය සහ සුවතා පොත් සොයා ගන්න.

වත්තල
කොළඹ සිට කිලෝමීටර 9 ක් දුරින් පිහිටා ඇති අපගේ වත්තල වෙළඳසැල විවිධ තොරතුරු සහ සිත් ඇදගන්නා ප්‍රබන්ධ නොවන මාතෘකා ඉදිරිපත් කරයි.

පොත ගැන
මාතෘකාව: අපි නිදාගන්නේ ඇයි: නින්දේ සහ සිහින වල බලය අගුළු හැරීම
කර්තෘ: මැතිව් වෝකර්
ISBN: 9781501144325
ප්‍රකාශක: Scribner
ප්‍රකාශිත වර්ෂය: 2017
පිටු ගණන: 368
බැඳීම: කඩදාසි