தியானம் மற்றும் அதன் முறை

தியானம் மற்றும் அதன் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட முறை மூலம் உங்கள் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும். இந்த பழங்கால நடைமுறையில் கவனத்தை அதிகரிக்கவும், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கவும் மற்றும் உள் அமைதியை அடையவும். நிபுணர்களால் உருவாக்கப்பட்டது, இந்த முறை அமைதியான மற்றும் மையமான மனதை வளர்ப்பதற்கான நிரூபிக்கப்பட்ட மற்றும் பயனுள்ள வழியை வழங்குகிறது.