மேத்யூ வாக்கர் எழுதிய நாம் ஏன் தூங்குகிறோம்

நாம் ஏன் தூங்குகிறோம்: மேத்யூ வாக்கர் எழுதிய தூக்கம் மற்றும் கனவுகளின் சக்தியைத் திறப்பது என்பது நம் வாழ்வின் மிக முக்கியமான மற்றும் தவறாகப் புரிந்துகொள்ளப்பட்ட அம்சங்களில் ஒன்றின் அற்புதமான ஆய்வு ஆகும்: தூக்கம். ஒரு முன்னணி நரம்பியல் விஞ்ஞானி மற்றும் தூக்க நிபுணரால் எழுதப்பட்ட இந்த புத்தகம் தூக்கத்தின் அறிவியலை ஆராய்கிறது, நமது உடல் ஆரோக்கியம், மன நலம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்திறன் ஆகியவற்றில் அதன் ஆழமான தாக்கத்தை விளக்குகிறது.

தூக்கமின்மை பற்றிய கட்டுக்கதைகளை நீக்கி, தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான செயல் ஆலோசனைகளை வழங்கும்போது நினைவாற்றல், உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு தூக்கம் ஏன் அவசியம் என்பதை வாக்கர் ஆராய்கிறார். உறுதியான சான்றுகள் மற்றும் ஈர்க்கக்கூடிய கதைசொல்லலுடன், நாம் ஏன் தூங்குகிறோம் என்பது சிறந்த ஓய்வு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையின் ரகசியங்களைத் திறக்க விரும்பும் எவரும் கட்டாயம் படிக்க வேண்டிய புத்தகமாகும்.

நாம் ஏன் தூங்குகிறோம் என்பது கட்டாயம் படிக்க வேண்டியது

தூக்க அறிவியலில் புரட்சிகர நுண்ணறிவு
வாக்கர் தூக்கத்தின் மறைக்கப்பட்ட நன்மைகள் மற்றும் நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் அதன் தாக்கத்தை வெளிப்படுத்துகிறார்.

சிறந்த தூக்கத்திற்கான செயல் குறிப்புகள்
தூக்க சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பொதுவான தூக்க சவால்களை சமாளிப்பதற்கும் புத்தகம் நடைமுறை ஆலோசனைகளை வழங்குகிறது.

கண் திறக்கும் ஆரோக்கிய தாக்கங்கள்
வயதானவர்கள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, மன ஆரோக்கியம் மற்றும் பலவற்றை தூக்கம் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலை வாசகர்கள் பெறுகிறார்கள்.

நாம் ஏன் தூங்குகிறோம் என்பதிலிருந்து மறக்கமுடியாத மேற்கோள்கள்
"உங்கள் குறுகிய தூக்கம், உங்கள் வாழ்க்கை குறுகியது."
மொழிபெயர்ப்பு (சிங்களம்): "உங்களுடைய தூக்கம் சுருக்கம், உங்கள் வாழ்க்கையின் சுருக்கம்."

மொழிபெயர்ப்பு (தமிழ்): "உங்கள் தூக்கம் குறைந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையும் குறையும்."

"ஒவ்வொரு நாளும் நமது மூளை மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மீட்டமைக்க தூக்கம் மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றாகும்."
"கனவுகள் நம் சொல்லப்படாத எண்ணங்களின் மௌன கீதங்கள்."

booxworm.lk இல் கிடைக்கும்
எங்கள் ஆன்லைன் ஸ்டோர், booxworm.lk இலிருந்து மேத்யூ வாக்கரால் ஏன் நாங்கள் தூங்குகிறோம் என்பதை நீங்கள் வாங்கலாம் அல்லது உங்கள் நகலைப் பெறுவதற்கு எங்கள் பிசிகல் ஸ்டோர்களைப் பார்வையிடலாம்.

இயற்பியல் கடைகள்
கொழும்பு 3 - லிபர்ட்டி பிளாசா
1-43 1வது மாடி, லிபர்ட்டி பிளாசா, கொள்ளுப்பிட்டி, கொழும்பு 3. சமநிலையான வாழ்க்கை முறையை ஊக்குவிக்க, உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய புத்தகங்களைக் கண்டறியவும்.

வத்தளை
கொழும்பில் இருந்து வெறும் 9 கிலோமீட்டர் தொலைவில் அமைந்துள்ள எங்கள் வத்தளை ஸ்டோர் பல்வேறு தகவல்களையும் ஈர்க்கக்கூடிய புனைகதை அல்லாத தலைப்புகளையும் வழங்குகிறது.

புத்தகத்தைப் பற்றி
தலைப்பு: நாம் ஏன் தூங்குகிறோம்: தூக்கம் மற்றும் கனவுகளின் சக்தியைத் திறத்தல்
ஆசிரியர்: மத்தேயு வாக்கர்
ISBN: 9781501144325
வெளியீட்டாளர்: ஸ்க்ரைப்னர்
வெளியிடப்பட்ட ஆண்டு: 2017
பக்கங்களின் எண்ணிக்கை: 368
பைண்டிங்: பேப்பர்பேக்